Sebutir Telur untuk Kesehatan

http://www.caralangsing.net/kesehatan/cara-mengecilkan-perut-buncit/

Sebutir Telur untuk Kesehatan

Bersamaan dengan meningkatnya kesadaran orang-orang bakal bahaya Cholesterol, terkecuali daging, kuning telur saat ini termasuk juga makanan yang dijauhi. Walau sebenarnya, beberapa pakar saat ini menyimpulkan kalau telur tak merubah kandungan Cholesterol dengan cara penting. Hal semacam itu di dukung oleh data statistik berdasar pada 224 studi tentang diet yang dikerjakan sepanjang 25 th.. Di ketahui kalau bukanlah Cholesterol yang merubah kandungan Cholesterol dalam darah, namun lemak jemu. Telur di ketahui cuma memiliki kandungan sedikit lemak jemu. Riset terbaru juga tunjukkan kalau konsumsi telur dapat melakukan perbaikan kandungan lipid (Cholesterol) seorang yang kolesterolnya naik waktu konsumsi makanan kaya Cholesterol. Ada demikian banyak nutrisi utama dalam sebutir telur. Sebut saja choline, yang begitu utama untuk manfaat otak serta kesehatan. Satu buah kuning telur memiliki kandungan kian lebih 25 % keperluan choline sehari-hari. Orang dewasa memerlukan 425 g choline /hari, sedang anak balita perlu 250 gr /hari. Satu riset mengungkap mengkonsumsi choline yang cukup dapat menurunkan resiko kanker payudara. Telur juga memiliki kandungan anti-oksidan dan lutein yang menolong menghindar masalah pandangan akibat penuaan serta katarak. Kandungan lutein dalam telur bahkan juga semakin banyak di banding pada sayuran berdaun hijau. Orang yang miliki penyakit jantung juga tak dianjurkan untuk pantang telur. Mereka dianjurkan untuk kurangi mengkonsumsi kuning telur jadi 2 x dalam satu minggu. Studi terbaru juga tak temukan kaitan pada makan enam kuning telur tiap-tiap minggu dengan peristiwa serangan jantung atau stroke pada orang sehat. Untuk memperoleh faedah kian lebih telur, sekarang ini di market ada telur yang telah diperkaya dengan omega-3. Telur yang diperkaya ini termasuk juga dalam telur plus-plus. Lantaran terkecuali memiliki kandungan nutrisi dalam telur, juga memiliki kandungan asam lemak yang membuat perlindungan jantung. Beberapa pakar mereferensikan mengkonsumsi 1. 000 mg DHA serta EPA sehari-hari, mengingat umumnya orang tidak sering konsumsi ikan. Untuk memperoleh faedah yang sama, dianjurkan konsumsi telur yang telah diperkaya serta memiliki kandungan 300 mg omega-3 ini.